TERASJABAR.ID – Chia seed dikenal sebagai salah satu makanan sehat yang kaya serat, protein, omega-3, dan antioksidan.
Biji kecil ini sering dikonsumsi untuk membantu program diet, menjaga kesehatan pencernaan, hingga meningkatkan energi tubuh.
Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi chia seed secara berlebihan ternyata dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan.
Karena itu, penting untuk mengetahui efek samping chia seed agar penggunaannya tetap aman dan sesuai kebutuhan tubuh.
Berikut beberapa efek samping yang dapat muncul jika chia seed dikonsumsi terlalu banyak.
Baca Juga: Ada 5 Posisi, PT Medion Bandung Buka Loker Buat Lulusan SMA SMK
Menyebabkan Masalah Pencernaan
Salah satu dampak samping dari biji chia yang paling sering terjadi adalah masalah pencernaan.
Biji chia memiliki kandungan serat yang sangat tinggi sehingga, jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, dapat menyebabkan perut kembung, perasaan tidak nyaman, dan bahkan diare.
Potensi Tersedak
Biji chia memiliki kemampuan untuk menyerap air dan mengembang hingga beberapa kali lipat dari ukuran awalnya.
Apabila dikonsumsi dalam kondisi kering lalu segera ditelan dengan sedikit cairan, biji chia dapat membesar di tenggorokan dan meningkatkan peluang tersedak.
Baca Juga: TERBARU! KAI Services Bandung Buka Loker Buat Lulusan SMK
Dapat Menyebabkan Penurunan Tekanan Darah Yang Terlalu Rendah
Biji chia mengandung omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan membantu menurunkan tekanan darah.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, efek ini bisa mengakibatkan tekanan darah turun terlalu rendah pada beberapa orang.***
