TERASJABAR.ID – Perubahan berat badan yang terjadi dari waktu ke waktu merupakan hal yang cukup umum. Berat badan seseorang bisa naik atau turun dalam waktu singkat, bahkan dalam satu hari yang sama.
Kondisi ini sering kali terlihat ketika seseorang menimbang berat badan setiap hari.
Banyak orang mengira perubahan tersebut hanya disebabkan oleh penambahan atau pengurangan lemak tubuh, padahal ada berbagai faktor lain yang juga berperan.
Pada dasarnya, berat badan orang dewasa memang dapat berfluktuasi sekitar dua kilogram dalam sehari.
Salah satu penyebab utamanya adalah jumlah makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Setiap makanan memiliki kandungan kalori yang dapat memengaruhi berat badan.
Makanan yang tinggi garam, lemak, atau karbohidrat biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga dapat membuat berat badan sementara meningkat.
Selain itu, asupan garam yang tinggi juga dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak cairan.
Akibatnya, angka pada timbangan bisa meningkat.
Hal serupa juga terjadi ketika seseorang mengonsumsi banyak karbohidrat, karena setiap gram karbohidrat yang masuk ke tubuh dapat mengikat beberapa gram air.
Beberapa obat tertentu juga dapat memengaruhi berat badan, misalnya insulin, obat antidepresan, atau obat untuk epilepsi.
Obat-obatan tersebut dapat meningkatkan nafsu makan, memengaruhi metabolisme, atau membuat tubuh menahan cairan lebih banyak.
Pada wanita, siklus menstruasi juga bisa memicu perubahan berat badan akibat perubahan hormon yang membuat tubuh menahan cairan.
Selain itu, aktivitas olahraga, terutama latihan beban, dapat meningkatkan massa otot sehingga berat badan terlihat bertambah.
Faktor lain seperti belum buang air besar juga bisa membuat berat badan sementara meningkat.
Bahkan, beberapa kondisi kesehatan tertentu seperti gangguan tiroid, sindrom metabolik, atau PCOS dapat menyebabkan perubahan berat badan.
Karena itu, untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat, sebaiknya timbang berat badan pada waktu yang sama setiap hari dan gunakan timbangan yang sama.-*
